ШЕЙПИНГ

Шейпинг можно считать отечественным изобретением, так как впервые в том виде, в котором он популярен сейчас у нас в стране, Шейпинг появился в Ленинграде с легкой руки И.В. Прохорцева, известного спортсмена и методиста в области спорта.

Основное отличие шейпинга от аэробики — координационная простота, так как он предполагает большое количество повторений каждого нового движения во времени, а также возможность индивидуализировать нагрузку, подбирая движения для каждого занимающегося в группе. В шейпинге в основном используются нагрузки низкой интенсивности, в связи с этим расширяется возрастной диапазон участников тренировок.

Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами.

Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм о сердечных заболеваний. Двигательная активность - вот в чем нуждается для нормального функционирования., для укрепление здоровья и хорошего самочувствия.